Escola Municipal de Natação
A criação da Escola Municipal de Natação (EMN) de Oliveira do Bairro surge como um projeto da Câmara Municipal, que visa satisfazer necessidades educativas e formativas da população em geral, com vista ao aumento da prática desportiva através do ensino da natação, que pretende ser qualitativo e promover a saúde e bem-estar.
Permanecer na água, além de ser prazeroso é uma vivência indiscritível para cada tipo de público beneficiário pois, independentemente da idade, todos recebem fantásticos benefícios do meio aquático que, somados a uma boa interação profissional, levam a processos de aprendizagem, terapia, educação e reeducação psicomotora, além de estabelecerem uma nova forma de ser e fazer.
Neste sentido, todos os professores da Escola Municipal de Natação de Oliveira do Bairro são profissionais da área do Desporto, realizando formações continuas para estarem sempre atualizados.
Apresentamos um modelo de ensino para a natação capaz de resolver os problemas que se colocam na passagem do meio terrestre para o meio aquático, com o respetivo processo de adaptação, desenvolvendo e otimizando as potencialidades de cada um dentro de água.
OBJETIVOS DA ESCOLA MUNICIPAL DE NATAÇÃO
- Satisfazer as necessidades educativas e formativas da população em geral com vista ao aumento da prática desportiva através do ensino da natação;
- Assegurar ao maior número possível de cidadãos o acesso à EMN;
- Rentabilizar todas as qualidades do meio aquático;
- Permitir a prática organizada de atividades desportivas;
- Dinamizar atividades para um maior número de utentes;
- Contribuir para uma melhoria da qualidade de vida dos utentes;
- Oferecer programas desportivos diversificados.
-
Metodologia pedagógica
Organização Pedagógica da Escola Municipal de Natação Classe Nível Local Estrela-do-mar
Adaptação ao meio aquático
Piscina Golfinho
Medusa
Desmame
Adaptação ao meio aquático
Piscina Golfinho
Cavalo-marinho
Adaptação ao meio aquático
Iniciação às técnicas alternadas
Piscina Golfinho
Enguia
Adaptação ao meio aquático e/ou à piscina de 25 metros.
Iniciação às técnicas alternadas
Piscina 25 mts
Baleia
Aperfeiçoamento das técnicas alternadas
Piscina 25 mts
Leão-marinho
Consolidação das técnicas alternadas
Iniciação às técnicas simultâneas
Piscina 25 mts
Tubarão
Consolidação das 4 técnicas de nado
Piscina 25 mts
Adultos
Adaptação ao meio aquático
Iniciação e aperfeiçoamento das 4 técnicas de nado
Piscina 25 mts
Níveis da modalidade:
-
Nível 1 | Estrela do Mar
Divertida e estimulante, a natação para bebés encoraja a aptidão natural dos mais pequenos para se movimentarem na água. Um divertido momento de prazer partilhado entre pais e filhos.
Cada bebé é acompanhado por um dos pais (ou um adulto, preferencialmente sempre o mesmo) e o grupo é orientado por um professor, respeitando o ritmo de cada um, de acordo com a sua idade e personalidade.
Exploramos novas sensações, recorrendo a diversos suportes aquáticos, de modo a alcançar o divertimento. Partilhamos conhecimentos sobre estimulação e segurança aquática, que pode também ser trabalhada em casa durante o banho.
Em todas as aulas, procuramos realizar atividades que englobem o desenvolvimento psicomotor e que faça os bebés vivenciarem, experimentarem, compreenderem e sentirem a água, pois só assim estarão aptos para agir em conformidade com as habilidades de segurança aquática.
O adulto é responsável por garantir o bem-estar do seu educando. Se sentir que o bebé está cansado ou com frio, deve sair da água, mesmo que a aula ainda não tenha terminado.
De forma progressiva, procuramos que o bebé atravesse três fases na sua vivência com o meio aquático: Sentir/Crescer, Explorar, Conquistar
Objetivos e Conteúdos da Natação para Bebés Objetivos Gerais Conteúdos Objetivos Específicos Contribuir para o desenvolvimento sensorial, motor e social/afetivo do bebé, encorajando, assim, a sua autonomia e confiança no meio aquático.
Reflexos Inatos
- Reflexo da glote
- Reflexo de preensão
- Reflexo plantar
- Reflexo natatório
- Reflexo de marcha
Psicomotores
- Controlo de respiração (apneia, reflexa e voluntária)
- Equilíbrio e flutuação ventral e dorsal
- Equilíbrio em posição vertical
- Reequilíbrios
- Deslizes em decúbito ventral e dorsal com introdução de alterações no ritmo e diferentes espaços e direcções
- Iniciação às imersões
- Descoberta do espaço
- Mergulhar partindo da posição de sentado
- Mergulhar partindo da posição de pé
Cognitivos
- Desenvolvimento do esquema corporal
- Experimentação de várias texturas, tamanhos, cores, sons e objetos
- Potenciar a capacidade de atenção
- Identificar diferentes tipos de palavras
- Introdução de algumas normas (vestir/despir, descalçar, etc.)
Socio afetivos
- Estabelecer um clima afetivo com o progenitor e com o professor
- Melhorar a autoestima do bebé
- Favorecer a relação entre outros bebés e pais
- Respeitar normas de organização da classe e os intervenientes em todo o processo
- Melhorar hábitos de higiene
Horários do nível
-
Nível 2 | Medusa
Divertidas e estimulantes, estas aulas são dinâmicas e aliam a vertente pedagógica à vertente lúdica, transformando o medo do desconhecido num ambiente alegre e prazeroso, envolvendo cada vez menos o apoio dos pais (ou do adulto, preferencialmente sempre o mesmo) no desenvolvimento das atividades, de forma a conduzir ao objetivo principal do nível: o desmame.
Nesta fase, as crianças devem compreender e cumprir regras de segurança, como saber entrar e sair da água em segurança e com autonomia e a importância do acompanhamento de um adulto quando se está na água. Procuramos ainda continuar a desenvolver a sua capacidade respiratória e psicomotora.
Objetivos e Conteúdos das Aulas Objetivos Gerais Conteúdos Objetivos Específicos Contribuir para o desenvolvimento sensorial, motor e social/afetivo da criança, encorajando, assim, a sua autonomia e confiança no meio aquático.
Psicomotores
- Adaptação – Familiarização com os meios e as pessoas que participam nas sessões
- Equilíbrio vertical e horizontal (ventral e dorsal)
Flutuações
Deslocamentos
- Imersão – Deslocamentos abaixo da superfície da água
- Propulsão – Passagem de um ponto para outro de forma autónoma, à superfície ou em imersão
- Saltos – Ato de propulsão do meio terrestre para o meio aquático
- Manipulação – Manuseamento de objetos
- Orientação espacial – Estimular a visão tridimensional frente | trás, direita | esquerda, cima | baixo
- Ritmo – Música, Canções
- Diferenciação cinestésica – Manipulação de diferentes materiais e objetos com pesos, texturas, dimensões distintos o que impõe programas de controlo motor na execução das habilidades propostas
- Reação – Estimular a criança para reagir o mais rapidamente possível a um determinado estímulo
Cognitivos
- Jogos adequados ao desenvolvimento cognitivo da criança e à experiência aquática
Socio afetivos
- Tempo e qualidade das interações de convívio entre a criança e o seu par (pai, professor ou colega de turma)
- Melhorar hábitos de higiene
Horários do nível
-
Nível 3 | Cavalo Marinho
São muitas as crianças que têm aqui o seu primeiro contacto com a piscina, deste modo consideramos as atividades lúdicas primordiais numa fase inicial para criar laços e libertar medos aumentando assim a motivação da criança para a participação nas atividades propostas. As crianças são estimuladas no meio aquático, através de exercícios, atividades, jogos e brincadeiras para a adaptação ao meio aquático e para a aprendizagem das bases das técnicas de nado.
Objetivos e Conteúdos das Atividades Aquáticas Objetivos Gerais Conteúdos Objetivos Específicos Explorar o espaço envolvente e o plano de água Familiarização com o meio aquático - Conhecimento das regras de comportamento e acessos ao espaço
- Conhecimento dos aspetos físicos
- Imersão abaixo das vias respiratórias
- Molhar a cara
- Molhar a cabeça
- Aceitar água nos ouvidos
- Imergir e abrir os olhos
Controlar situações de equilíbrio vertical e horizontal Equilíbrio - Deslocamentos
- Flutuações
- Deslizes
- Passagem da posição vertical para horizontal e vice-versa
Adaptação e modificação do padrão respiratório para o meio aquático Respiração e Imersão - Apneia
- Expiração pela boca
- Expiração pelo nariz
- Coordenação da inspiração e expiração
Promover e intensificar a propulsão como forma de deslocamento no meio aquático Propulsão - Deslocamentos em decúbito ventral
- Deslocamentos em decúbito dorsal
- Deslocamentos na água através do movimento dos membros inferiores e superiores
Promover o salto do meio terrestre para o meio aquático em segurança Saltos - Salto de pés
- Mergulho
Controlar a respiração lateral Técnica de Crol - Propulsão de membros inferiores em decúbito ventral e respiração lateral
Controlar o alinhamento corporal Técnica de Costas - Propulsão de membros inferiores de decúbito dorsal
Horários do nível
-
Nível 4 | Enguia
Muitos são os alunos que têm aqui o seu primeiro contacto com a piscina. Deste modo, procuramos realizar atividades que permitam criar laços e libertar medos, aumentando assim a motivação para a participação nas atividades propostas.
As crianças são estimuladas através de atividades que proporcionam a adaptação ao meio aquático e a aprendizagem das técnicas de nado de crol e costas, assim como as suas respetivas viragens e partidas, respeitando sempre cada fase da aprendizagem, o ritmo individual e a evolução da turma.
Objetivos e Conteúdos das Atividades Aquáticas Objetivos Gerais Conteúdos 1ª fase 2ª fase Explorar o espaço envolvente e o plano de água Familiarização com o meio - Conhecimento das regras de comportamento e acessos ao espaço
- Conhecimento dos aspetos físicos
- Imersão abaixo das vias respiratórias
- Molhar a cara
- Molhar a cabeça
- Aceitar água nos ouvidos
- Imergir e abrir os olhos
Desenvolver competências que permitam a aprendizagem e o domínio da adaptação ao meio aquático Equilíbrio - Otimizar a relação com a profundidade
- Promover rotações nos vários eixos
- Experimentar diversas formas de deslocamento na água
- Dominar a posição hidrodinâmica fundamental
Respiração e imersão - Apneia
- Expiração pela boca e pelo nariz
- Coordenação da inspiração e expiraçãoPropulsão - Deslocamentos em decúbito ventral e dorsal
- Deslocamentos através do movimento dos membros inferiores e superioresDesenvolver e consolidar competências Técnica de crol - Promover a ação dos membros inferiores em coordenação com a respiração lateral
- Promover a ação dos membros inferiores e superiores em coordenação com a respiração unilateral
- Promover a ação dos membros inferiores e superiores em coordenação com a respiração bilateral
Técnica de costas - Promover a ação dos membros inferiores com alinhamento corporal
- Promover a ação dos membros inferiores coordenada com a rotação dos membros superiores em simultâneo
- Promover a ação coordenada e alternada dos membros inferiores e superiores
Iniciação e aprendizagem Viragens - Viragem aberta de crol e costas Promover o salto do meio terrestre para o meio aquático em segurança
Iniciação às partidasSaltos e Partidas - Salto de pés
- Mergulho (sentado, pé joelho)
- Partida ventral de atletismo ou engrupada
- Partida de costas
Melhorar a capacidade de resistência e velocidade Resistência - Aumentar o número de piscinas nadadas em determinado tempo Velocidade - Nadar em velocidade as diferentes técnicas de nado Horários do nível
-
Nível 5 | Baleia
As crianças são estimuladas ao domínio do meio aquático, através de atividades que proporcionam a consolidação das técnicas de nado de crol e costas, assim como as suas respetivas viragens e partidas respeitando sempre cada fase da aprendizagem, o ritmo individual e a evolução da turma.
Objetivos e Conteúdos de Aprendizagem Objetivos Gerais Conteúdos Objetivos Específicos Desenvolver competências que permitam consolidar a adaptação ao meio aquático Equilíbrio
Respiração
Imersão
Propulsão
- Otimizar a relação com a profundidade
- Promover rotações nos vários eixos
- Experimentar diversas formas de deslocamento na água
- Dominar a posição hidrodinâmica fundamental
Desenvolver e consolidar competências básicas Técnica de Crol - Ação dos membros inferiores em coordenação com a respiração lateral
- Ação dos membros inferiores e superiores em coordenação com a respiração unilateral
- Ação dos membros inferiores e superiores em coordenação com a respiração bilateral
Técnica de Costas - Ação dos membros inferiores com alinhamento corporal
- Ação dos membros inferiores coordenada com rotação dos membros superiores em simultâneo
- Ação coordenada e alternada dos membros inferiores e superiores
Iniciação e aprendizagem Viragens - Viragem aberta de crol e costas
Saltos e Partidas - Salto de pés
- Mergulho (em pé)
- Partida de Costas
Horários do nível
-
Nível 6 | Leão Marinho
Nesta fase, os alunos são estimulados através de atividades que proporcionam o domínio do meio aquático e que consolidam as técnicas de nado de crol e costas, bem como as respetivas partidas e viragens. É ainda nesta fase que damos início à aprendizagem das técnicas de nado simultâneas (bruços e mariposa) e às suas partidas e viragens.
Objetivos e Conteúdos de Aprendizagem Objetivos Gerais Conteúdos Objetivos Específicos Consolidar competências da adaptação ao meio aquático Equilíbrio
Respiração
Imersão
Propulsão
- Promover atividades que estimulem a consolidação da adaptação ao meio aquático
Consolidar competências técnicas Técnica de crol
- Melhorar a coordenação da ação movimentos dos membros inferiores e superiores com a respiração (unilateral e bilateral) nas diferentes situações propostas
Técnica de costas
- Melhorar a coordenação da ação movimentos dos membros inferiores e superiores nas diferentes situações propostas
Desenvolver competências técnicas básicas Técnica de bruços
- Promover a ação dos membros superiores
- Promover a ação dos membros inferiores em coordenação com a respiração
- Promover a ação dos membros superiores com os membros inferiores em coordenação com a respiração
- Aquisição do trajeto subaquático
Técnica Mariposa
- Promover a ação dos membros superiores
- Promover a ação dos membros inferiores em coordenação com a respiração
- Promover a ação dos membros superiores com os membros inferiores em coordenação com a respiração
Aprendizagem e consolidação Viragens
- Consolidação das viragens abertas de crol e costas
- Viragem de cambalhota de crol e costas
- Viragem de bruços para bruços
- Viragem de mariposa para mariposa
Consolidar competências técnicas Saltos e Partidas
- Otimizar a partida ventral do bloco (atletismo e/ou engrupada)
- Otimizar a partida de costas do bloco
Melhorar a capacidade de resistência e velocidade Resistência
- Aumentar o número de piscinas nadadas em determinado tempo
Velocidade
- Nadar em velocidade as diferentes técnicas de nado
Horários do nível
-
Nível 7 | Tubarão
Nesta fase, procuramos a consolidação das quatro técnicas de nado e respetivas viragens. Os alunos estão aptos para aprender a articular os quatro estilos entre si, de forma individual com respetivas viragens (100m estilos) ou estafetas (4 X 25m estilos).
Objetivos e Conteúdos de Natação Objetivos Gerais Conteúdos Objetivos Específicos Consolidar competências da adaptação ao meio aquático Equilíbrio
Respiração
Imersão
Propulsão
- Promover atividades que estimulem a consolidação da adaptação ao meio aquático Consolidar competências técnicas Técnica de crol - Otimizar a continuidade / fluidez entre todas as ações propulsivas em coordenação com a respiração nas diferentes técnicas de nado e situações propostas Técnica de costas Técnica de bruços Técnica de mariposa Articular os 4 estilos de nado Estilos - 100m estilos
- 4 x 25m estafeta de estilosAprendizagem e consolidação Viragens - Viragem de crol para crol
- Viragem de costas para costas
- Viragem de bruços para bruços
- Viragem de mariposa para mariposa
- Viragem de mariposa para costas
- Viragem de costas para bruços
- Viragem de bruços para crolConsolidar competências técnicas Partidas
Chegadas- Otimizar e consolidar a partida ventral do bloco (atletismo e/ou engrupada)
- Otimizar e consolidar a partida de costas do bloco
- Otimizar a chegada à parede com uma mão, nas técnicas alternadas
- Otimizar a chegada à parede com as duas mãos, nas técnicas simultâneasMelhorar a capacidade de resistência e velocidade Resistência - Aumentar o número de piscinas nadadas em determinado tempo Velocidade Nadar em velocidade as diferentes técnicas de nado Horários do nível
-
Nível 8 | Adultos
Na classe de Adultos, pretendemos proporcionar aos nossos alunos uma ótima relação com o meio aquático e abordar e consolidar as diferentes técnicas de nado, através de aulas variadas na sua organização e projetadas com o intuito de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar social.
Objetivos e Conteúdos das Aulas de Nado para Adultos Objetivos Gerais Conteúdos 1ª fase 2ª fase Explorar o espaço envolvente e o plano de água Familiarização com o meio - Conhecimento das regras de comportamento e acessos ao espaço
- Conhecimento dos aspetos físicos
- Imersão abaixo das vias respiratórias
- Molhar a cara
- Molhar a cabeça
- Aceitar água nos ouvidos
- Imergir e abrir os olhos
Desenvolver competências que permitam a aprendizagem e o domínio da adaptação ao meio aquático Equilíbrio - - Deslocamentos
- - Flutuações
- - Deslizes
- - Passagem da posição vertical para horizontal e vice-versa
- - Otimizar a relação com a profundidade
- - Promover rotações nos vários eixos
- - Experimentar diversas formas de deslocamento na água
- - Dominar a posição hidrodinâmica fundamental
Respiração e imersão - - Apneia
- - Expiração pela boca e pelo nariz
- - Coordenação da inspiração e expiração
Propulsão - - Deslocamentos em decúbito ventral e dorsal
- - Deslocamentos através do movimento dos membros inferiores e superiores
Aprender e consolidar competências técnicas e otimizar a continuidade / fluidez do nado nos diferentes estilos Técnica de crol - - Promover a ação dos membros inferiores em coordenação com a respiração lateral
- - Promover a ação dos membros inferiores e superiores em coordenação com a respiração unilateral
- - Promover a ação dos membros inferiores e superiores em coordenação com a respiração bilateral
- - Melhorar a coordenação da ação dos movimentos dos membros inferiores e superiores nas diferentes situações
Técnica de costas - - Promover a ação dos membros inferiores com alinhamento corporal
- - Promover a ação dos membros inferiores coordenada com a rotação dos membros superiores em simultâneo
- - Promover a ação coordenada e alternada dos membros inferiores e superiores
- - Melhorar a coordenação da ação movimentos dos membros inferiores e superiores nas diferentes situações propostas
Técnica de bruxos - - Promover a ação dos membros superiores
- - Promover a ação dos membros inferiores em coordenação com a respiração
- - Promover a ação dos membros superiores com os membros inferiores em coordenação com a respiração
- - Aquisição de trajeto subaquático
- - Melhorar a coordenação da ação movimentos dos membros inferiores e superiores nas diferentes situações propostas
Técnica de mariposa - - Promover a ação dos membros superiores
- - Promover a ação dos membros inferiores em coordenação com a respiração
- - Promover a ação dos membros superiores com os membros inferiores em coordenação com a respiração
- - Melhorar a coordenação da ação movimentos dos membros inferiores e superiores nas diferentes situações propostas
Articular os 4 estilos de nado Estilos - - 100m estilos
- - 4 x 25m estafetas
Aprendizagem e consolidação Viragens - - Viragens de crol para crol
- - Viragens de costas para costas
- - Viragens de bruxos para bruxos
- - Viragens de mariposa para mariposa
- - Viragens de mariposa para costas
- - Viragens de costas para bruxos
- - Viragens de bruxos para crol
Promover o salto do meio terrestre para o meio aquático em segurança
Partidas e Chegadas nos diferentes estilosSaltos
Partidas
Chegadas- - Salto de pés
- - Mergulho (pé joelho, de pé)
- - Partida ventral do bloco (atletismo ou engrupada)
- - Partida de costas
- - Otimizar a chegada à parede com uma mão, nas técnicas alternadas
- - Otimizar a chegada à parede com as duas mãos, nas técnicas simultâneas
Melhorar a capacidade de resistência e velocidade Resistência - - Aumentar o número de piscinas nadadas em determinado tempo
Velocidade - - Nadar em velocidade as diferentes técnicas de nado
Horários do nível