Ativa Idade

A Câmara Municipal de Oliveira do Bairro, através do programa Ativa Idade, oferece uma excelente oportunidade para a população sénior do Concelho, que frequentam Instituições Particular de Solidariedade Social (IPSS), de participarem em aulas de motricidade.

O objetivo é promover a atividade física adaptada à população sénior, com foco na mobilidade e saúde, contribuindo para uma melhoria da qualidade de vida dessa faixa etária.

Objetivos do Programa Ativa Idade:

• Melhoria da Mobilidade e Saúde: O exercício físico regular é fundamental para o envelhecimento saudável, ajudando a prevenir doenças comuns entre os idosos, como doenças cardiovasculares, osteoporose, artrites e hipertensão.
• Prevenção de Quedas: A prática de atividades físicas voltadas para o equilíbrio e flexibilidade é essencial para reduzir o risco de quedas, uma das principais causas de incapacidade em adultos seniores.
• Promoção do Bem-Estar Psicológico: Ao promover a autossuficiência e autoconfiança, o programa também visa combater a solidão e a exclusão social, proporcionando momentos de socialização e desenvolvimento emocional.
• Desenvolvimento Físico e Cognitivo: A atividade física não apenas melhora a condição física, mas também estimula a cognição e a coordenação, ajudando a manter a mente ativa.

Benefícios do programa Ativa Idade:

• Equilíbrio: Exercícios que visam melhorar o equilíbrio estático e dinâmico, fundamentais para reduzir o risco de quedas e melhorar a postura.
• Coordenação: Atividades de coordenação e imitação que ajudam na organização cognitiva e promovem a socialização entre os participantes.
• Flexibilidade: Trabalhar a flexibilidade nas articulações chave, como pescoço, coluna vertebral, anca, joelhos e tornozelos, para melhorar a mobilidade geral.
• Força e Resistência Muscular: Exercícios de fortalecimento muscular que mantêm e melhoram a saúde do sistema músculo-esquelético, além de estimular a densidade óssea e a postura.

Características do Programa:

• Duração: As aulas têm 45 minutos de duração.
• Frequência: São realizadas uma vez por semana.
• Espaço: As aulas acontecem num espaço da IPSS, que deve ser amplo e acessível, permitindo a participação de todos os utentes, independentemente de suas limitações motoras.

IPSS's aderentes:

• ABC de Bustos - Associação de Beneficência e Cultura de Bustos
• Amper - Associação dos Amigos de Perrães
• Centro Ambiente Para Todos
• Centro Social de Oiã
• Centro Social S. Pedro da Palhaça
• Lar de idosos - Ricardo Jorge e Andreia
• O Recanto da Natureza
• Santa Casa da Misericórdia de Oliveira do Bairro
• Sóbustos - Associação de Melhoramentos, Arte, Desporto, Cultura, Recreio e Solidariedade Social
• Solsil - Associação de Solidariedade Social do Silveiro